豐胸的運動有很多， 一般都要用力氣來鍛煉胸肌， 像游泳、舉啞鈴。 聽著就很費力， 如果不想很費力氣還要豐胸， 下面你就要睜大眼睛， 豎起耳朵好好學習嘍！
動作一：打圈運動
動作要領：
併攏五指， 利用右手指尖的指腹部位， 在整個胸部的表面（避開中心部位）， 打小圈。 有一些自轉與公轉的意思， 首先你的手指本身是在做自轉， 然後由外至內地進行， 從而繞著胸部一圈， 算完整一組動作。 這樣進行10個大圈， 換左手作用於右邊， 亦重複10次。
運動目的：
增加胸部的血液迴圈， 加強其自身的排毒能力。
動作二： “8”字運動
動作要領：
併攏右手五指， 首先將五指指腹置於兩胸的中間， 沿著兩胸的外部輪廓畫一個“8”字， 注意自始至終都是指腹在接觸， 而不要用指尖。 畫20個“8”字， 即可完畢。
運動目的：
固定胸部外部輪廓， 避免其向四周擴散。
“美胸操”小貼士
1.請剪乾淨你的指甲， 否則容易刮傷柔嫩的部位。
2.可以配合一些專門作用於胸部的乳霜或者精油來按摩。 注意， 普通的身體乳液是不可以隨便用於胸部的哦。
3.所有按摩， 請一律避開乳暈部分。
4.請務必每日堅持， 才會有所效果。 每日睡前， 平躺在床上， 或者站直身體都可操作。
5.不要有“胸部會不會變大”之類的期待， 美胸操不是“隆胸術”， 它會讓胸部的形狀更為完美、堅挺， 但胸部本身的大小不會變化， 但有效防止了胸部的擴散，
6.例假期間， 請停止按摩。
“美胸餐”小貼士
1.一定要保證身體內有足夠的脂肪量和膠原蛋白， 所以要多吃一些肉皮、白木耳等等的食品。 夏天比較適合的是白木耳蓮子羹、涼拌魚皮， 都是不錯的當令食品。
2.夏天到了， 可以經常自行作一些木瓜牛奶來喝。 因為木瓜含有豐富的天然雌激素， 而牛奶則被稱為白色血液， 所以雖然可能不如傳聞中的有效， 但也一定是有好處的。 製作方法：將新鮮木瓜， 切成塊， 去皮。
隨後放入攪拌機中絞碎， 倒入杯中， 以1:1的比例加入牛奶， 將兩者攪拌均勻， 可冰凍後喝下， 一天一杯。
豐胸運動要開始啦， 讓媽媽們重拾信心。
