寶寶是一個家庭的中心， 每個人都對寶寶疼愛有加， 尤其是寶寶吃的食物和喝的東西， 無一不是精心挑選的。 現在很多家長都會選擇在晚上給寶寶喝杯牛奶， 說是有利於健康。 那麼晚上給寶寶喝牛奶真的對寶寶的身體好嗎？今天在這裡小編就要為您解答這一問題， 希望能過對您和您家寶寶有所幫助。
優酪乳好？" alt="寶寶晚上喝牛奶好還是喝優酪乳好？(1)">
優酪乳比較來說牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸， 還有微量嗎啡類物質， 這些物質都有一定的鎮靜催眠作用， 特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。 睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水準會逐漸降低， 血鈣的下降， 促進了甲狀旁腺分泌亢進， 激素作用於骨組織， 使骨組織中的一部分鈣鹽， 溶解入血液中， 以維持血鈣的穩定平衡。 此種溶解作用是人體的自我調節功能， 時間長了， 會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶， 牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收， 整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡， 不必再溶解骨中的鈣， 防止了骨流失、骨質疏鬆症。
根據以上資料顯示晚上給寶寶喝一杯牛奶是有利於寶寶健康成長的。 但是要注意的是不要晚飯後立馬就和也不要睡覺前才喝， 最合理科學的時間是晚飯後半小時， 這樣最有利於營養物質的吸收。 而且最好是熱牛奶， 這樣還有利於寶寶的腸胃健康。
