牛奶是一種營養價值比較豐富的食物， 在日常生活中我們為了補充我們身體所需的營養物質就必須是要喝一些牛奶的， 尤其是對於正處在發育期間的兒童們來說， 是一定要每天早上喝一些牛奶的， 但是也有不少朋友並不瞭解每天早上喝牛奶會變胖嗎， 下面我們來簡單的瞭解下吧！
不會。
牛奶除了富鈣.還有優質蛋白質、脂肪、維生素和其他礦物質.是營養豐富的理想食品.因此.為了健康， 人人應該養成喝牛奶的習慣.盡可能做到每天早餐後， 最為理想是臨睡前1小時補充一瓶牛奶。 至於因乳糖酶缺乏不能喝奶的人，
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定， 減少中風危險;
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能， 阻止腫瘤細胞增長;
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長;
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合;
10、牛奶中的維生素B能提高視力;
11、喝牛奶能預防動脈硬化;
12、牛奶含鈣高， 吸收好;
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
牛奶的好處是非常多的， 而且經常喝牛奶還可以很好的預防一些疾病的產生， 不僅能夠提高我們身體的免疫能力， 還可以提高我們自身的睡眠品質， 所以有條件的朋友平時每天早上可以喝一杯牛奶， 對於我們的身體好處是很多的哦！
