畏寒怕冷多見於女性， 女性怕冷， 特別是進入秋季後， 氣溫轉涼， 容易出現手腳冰涼現象。 因此， 女性秋季熱養， 既對身體好也使心情舒暢。
暖腳促睡眠 民間諺語有“睡前洗腳， 勝吃補藥”之說。 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘， 對促進全身血液迴圈有很大幫助， 此法加強新陳代謝， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠， 達到強身健體的目的。
暖食養腸胃 秋季， 女性最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒以及處於生理週期的女性更應注意。 女性秋季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，
暖體護子宮 要知道， 腰腹部是女性非常重要的部位， 生殖系統中的子宮、盆腔都在這裡， 女人的生殖系統最怕冷。 “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經， 嚴重的還可影響生育。 此外， 氣溫降低後， 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖。 頸部保暖可以有效預防頸椎病；注意腳的保暖， 不要凍著腳。 女人做家務最好多用溫水， 不僅舒適， 還能預防關節炎和婦科病。
