平時很多孩子都喜歡吃土豆泥， 可以說土豆的營養價值是很高的， 而且煮熟了之後很面， 對於正在添加輔食的孩子們來說， 還是很不錯的選擇， 當然了為了能夠讓口味更好一些， 讓土豆泥的營養價值更高一些， 添加上蘋果也是很好的， 那麼蘋果土豆泥的做法是什麼?
食譜原料：土豆1個、蘋果泥2勺
製作方法一：土豆削皮放入水中， 煮至軟綿， 出鍋倒至泥狀， 放入適量鹽和沙拉醬攪拌均勻， 將蘋果切丁放入土豆泥中， 直接吃或者裹成團狀都可以。
製作方法二：土豆去皮洗淨， 切成小塊放入鍋內， 加入適量的水煮熟或在蒸鍋中蒸熟。
適合人群：6個月以上寶寶
健康提示：
1、蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素， 尤維生素A和胡蘿蔔素的含量較高。
2、土豆中含的蛋白質接近動物蛋白。 土豆還含豐富的賴氨酸和色氨酸、鉀、鋅、鐵、磷、維生素C、維生素B1和B2等。
營養價值：
蘋果是美容佳品， 既能減肥， 又可使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果是種低熱量食物， 每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大， 易被人體吸收， 故有“活水”之稱， 有利於溶解硫元素， 使皮膚潤滑柔嫩。 蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素， 人體如缺乏這些元素， 皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。 蘋果中的維生素C是 心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉。 澱粉是食用馬鈴薯的主要能量來源。 -一般早熟種馬鈴薯含有11%～14%的澱粉， 中晚熟種含有14%～20%的澱粉， 高澱粉品種的塊莖可達25%以上。 塊莖還含有葡萄糖、果糖和蔗糖等
上文中對蘋果土豆泥的做法是什麼給出了明確的介紹， 想必大家也都心中有數了， 平時還是需要注意合理飲食的， 不管生活和工作有多忙， 都要以自身健康為主， 補充足夠的營養及維生素， 才不會營養缺乏導致健康隱患的出現。
