少林羅漢鐵布衫怎麼練

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少林羅漢鐵布衫怎麼練？金鐘罩鐵布衫是很厲害的一種功夫， 而少林的羅漢鐵布衫功也很厲害， 有異曲同工之妙， 那麼少林羅漢鐵布衫怎麼練呢？下面養生之道網為您介紹少林羅漢鐵布衫怎麼練， 看看吧。

依法勤習一月即可初步功成， 功效可達氣運周天、單掌開石、鐵頭斷磚、鋼筋纏頸、鐵指斷石等20餘種功， 用於技擊之中可護體閉穴， 力大驚人， 渾身殺手， 集技擊健身於一體， 其妙無窮。 現將功法介紹如下， 望好者珍之。

1、金剛站樁

雙腳開立， 與肩同寬， 雙腳成外八字站立。 膝微屈似坐， 雙手提抱於胸前，

與胸相距約30公分， 手指似彎非彎， 似夾非夾、勞宮相對、身體正直、兩眼微閉、舌抵上齶、全身放鬆、自然呼吸， 全身關節成三角狀彎曲， 體會“全身皆氣”的感覺。

2、霸王舉鼎

接上式， 自然呼吸， 吸氣， 意念人中穴， 呼氣， 意念雙腳大拇指， 微微調息六次。 隨後， 全身似一大磁鐵， 有很大的吸力， 使空間氣體圍繞全身各部， 有些感覺後， 舌尖放平， 眼平視， 腳跟自然落地， 雙手成掌， 平置於肚臍， 肚臍放鬆， 雙掌漸漸合攏， 掌心照肚臍， “氣貫丹田”自然呼吸9次， 後雙手置胯側， 重複上述動作6次。

3、鏟膀壓氣

接上式， 立身正直， 腳距與肩同寬， 曲肘舉臂， 掌心向內， 兩掌之間距一尺左右， 中指尖高與眉齊， 意守人中穴， 繼之， 眼神注視右掌， 待右掌發熱後向外翻轉，

重心右移， 此時左掌下壓， 開左虛步， 坐右胯成僕步勢。

當全身有氣感時， 左臂自右而左壓氣鏟掌， 右臂外翻撐掌， 掌心向天， 重心隨之左移， 丹田下壓， 成左弓步， 有全身熱量， 氣感大增之感， 並貫注掌、指部。 此時， 只要右掌托天， 丹田下墜右肋便可抗打。

立身直， 左向練功。 動作意念皆可同右勢， 一左一右各做六次。

4、馬步練氣

站馬步樁站立， 鼻吸氣至胸際， 重心下落雙腿成騎馬式， 同時挺胸折腰， 正頭， 兩手握掌， 曲肘平行上抬， 拳心朝上， 至頭部前上方兩肘彎90度， 肘尖停於頭斜上方止， 閉氣， 恢復立式， 吐氣， 反復練功20次。

5、迎面抬肘

兩拳從腹前向上， 經胸前向兩肩前方擺起， 肘關節彎曲， 兩前臂懷地面垂直， 拳心朝裡， 同時吸氣。

隨之體左轉， 右腳挺膝伸直，

左腿屈膝半蹲成左弓步， 右臂成肘隨轉體向前擺起肘尖向前， 意肘關節似掛重物， 肘抬起後重物來回擺動。 隨呼氣， 恢復立式。 隨後面重複上述動作連做20次。

6、鐵牛拱地

接上式， 彎腰垂頭， 頭頂百會穴抵住地面， 開始是軟土地進行， 十日後可改在水泥地或硬地面進行。 同時兩手放於脊背上， 兩腿叉開伸直， 舌抵上齶， 吸氣入丹田， 呼氣意守百會， 行功三分鐘左右（不可貪多）即可立身正直接作下式。

7、玉兔踢門

選一僻靜的石壁之處， 以右腳站立， 抬左腳向石壁踢擊， 隨後可換右腳行功， 如此反復左右腳輪換踢擊。 待腳掌外沿有疼感時， 可雙腳外側著地， 來回走動， 疼感消失後可重複上述動作， 反復數次做下式。

8、金剛指勁

側身立於桌前，

左手五指置於桌沿， 右手持厚5公分、寬8公分木板一要， 放於指上， 以意領氣上升膻中穴經左側下沿手臂內側運於手指， 閉氣， 然後右手指持木板用力搓碾左手指， 隨後呼氣， 放鬆。 至將五指搓熱發紅為度， 換右手習之。

收功

自然松立， 意念丹田， 感覺熱、動感。 隨後搓手、乾洗臉、拍打全身即可成功。

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