甜食對於痛經的影響是要根據情況而定的, 甜食的種類很多, 雖然有會導致痛經加劇的甜食, 但是也有些甜食是可以緩解痛經的, 因此不可以一竿子打死, 最好在經期的時候選擇一些有利的甜食, 不但能夠緩解痛經, 還可以讓人心情愉快。
甜食與痛經的關係一直爭論不休, 有的人吃了甜食感覺痛經加重了, 而有的人吃了甜食則情況得到了緩解, 甜食對於痛經到底是有利還是有弊呢?相信很多朋友都想知道, 就讓專家給大家做個解答吧。
甜食的種類很多, 雖然有會導致痛經加劇的甜食, 但是也有些甜食是可以緩解痛經的,
甜食對於痛經的影響有哪些?
一、甜食會加劇痛經
1、糖分:甜食有一個共性, 那就是糖分很高, 相關研究指出, 糖分會影響人體對礦物質及維生素的吸收和代謝, 這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用, 並可緩解痛經, 通過這個原因的認識, 女性在經期中的確應該適當減少糖分的攝入。
2、前列腺素:前列腺素分為三個系, 其中PG2是導致痛經的罪魁禍首, 它會加劇肌肉和子宮的收縮程度。 調查發現, 在我們愛吃的甜食如餅乾蛋糕等等, 會使用大量的黃油椰子和雞蛋,
二、甜食可以緩解痛經
1、維生素:維生素和多種礦物質也都有減少肌肉緊張度, 緩解痛經的作用。 含有大量維生素E、B族維生素的全麥, 含鈣、鎂、鉀元素的蔬菜, 含生物黃酮素和維生素C的水果都是不錯的食物選擇。 甜食中如果含有這些營養成分, 就不單單是對痛經的負面作用了。
2、可哥堿:痛經的一個重要原因, 就是子宮供血不足, 從而導致供氧不足, 加劇子宮收縮而使痛經加劇。 巧克力等甜食中含有大量的可哥堿, 而可哥堿可以起到血管擴張的作用, 從而緩解這種原因造成的經痛。 此外, 可哥堿具有利尿的功能。 經痛帶來的不適當中有一條就是身體水腫,