應該如何預防痛經？

應該如何預防痛經？

冬季天氣較冷， 痛經患者也會增多， 其中以未婚姑娘最為多見。 寒冷是痛經的“催化劑”， 所以做好冬季經期保健非常重要。 尤其是經常痛經的女性， 更應該注意冬季經期保健。

1。 首先， 衣著不能太單薄， 尤其在月經期， 更要注意保暖， 以利改善全身及子宮的血液迴圈。

2。 其次， 要加強體格鍛煉， 增強體質， 增強人體對寒冷的適應能力。 所謂“動則生陽”， 即使平日多走動， 經常快步走都能調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

3。 在飲食上適當多食一些溫熱食物， 如牛肉、羊肉等， 少食寒性食物， 忌食冷飲。

4。 平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度， 這對女性的“氣色”好壞至關重要。

5。 每天堅持用熱水洗腳， 防止“寒從腳起”。