每到冬天的時候就會全身發癢， 一撓就會紅腫， 還長一個個包， 這該如何是好呢？下面一起瞭解一下吧！
打開門窗， 空氣流通更暢順
據介紹， 寒冷天氣將門窗整天緊閉， 由此帶來的空氣污染危害很大。 因為人體新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質， 其中從呼吸道排出的有149種， 其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。 在不通風的情況下可導致大腦供氧不足， 出現頭暈、目眩和記憶力減退等現象。 而且， 長時間不通風還會造成室內過敏源濃度升高， 增加過敏性疾病的發生率。
適當補水可預防乾燥引起的過敏
冬季燥氣當令， 易傷津液。 冬季皮膚過敏往往因為乾燥缺水， 所以預防皮膚過敏的重心應放在潤燥上。 在護膚方面， 應以溫和而偏微酸性、滋潤補水的潔面乳、護膚品為佳。 潔面、護膚時不應使用潔面刷、海綿或絲瓜絡， 以免因磨擦而造成敏感。 此外， 避免在日曬、乾燥的環境下逗留過長時間。
開窗暴可曬除塵蟎
塵蟎是最常見的一種過敏源。 塵蟎最常寄生在床墊和枕墊、被褥和衣服、地毯、沙發、窗簾甚至是絨毛玩具上。 人體通常在睡覺時吸入， 可導致數小時的黏膜充血， 因此， 很多人的過敏症狀特別是過敏性鼻炎在早晨時比較厲害。 當飄浮在空氣中的塵蟎顆粒被人體吸入後， 也會引起過敏， 導致鼻部、呼吸道和眼睛的過敏反應。
室外的新鮮空氣可以將室內的污染物稀釋掉， 所以應經常打開窗戶讓室內空氣流動。 每週把褥子、被子、枕頭拿到陽光下曬一曬， 能緩解症狀。 每週用50℃以上的熱水清洗所有床上用品一次， 消除塵蟎及其糞便。 避免使用地毯或選擇使用清洗方便的地毯， 室內定期打掃和吸塵。
通風防水驅黴菌
黴菌也是常見的過敏源。 黴菌是無根莖、無葉的真菌， 絕大多數室內環境中都存在黴菌， 它們通過產生並釋放孢子在空氣中進行繁殖。
室內黴菌的出現與室內的濕度有關。 因此注意通風和防水， 保持室內乾燥和清潔， 是預防黴菌過敏的有效措施。 可以使用除濕器控制室內濕度， 修補廁所、浴室、廚房和地下室的漏水處，
飲食避免辛辣食物對皮膚的傷害
冬天宜收不宜散， 辛味發散瀉肺， 儘量避免辛辣食物對皮膚的損害， 要儘量少吃蔥、姜等辛味之品， 一些蛋白質較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會導致皮膚過敏， 應儘量減少食用。
補充適量的維生素
多吃維生素B與維生素C含量豐富的蔬菜水果、穀類， 因為這兩種維生素可有效減緩過敏現象， 胡蘿蔔、深綠色蔬菜中的胡蘿蔔素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E， 這些都可以預防免疫功能衰退。
切斷花粉過敏源
現在， 家居裝飾養花的特別多， 花粉過敏也越來越多， 最常見的就是過敏性哮喘。 過敏性哮喘不容小看，
家庭養花要多通風換氣， 不要養植那些容易引起過敏的植物， 如百合花、含羞草、雛菊等， 發現對哪種花草過敏， 應徹底切斷過敏源， 還要進行抗過敏治療。
適度的運動
每天適度的運動， 可以增加人體腎上腺的分泌， 有抑制過敏的作用， 對於過敏性鼻炎的改善， 有不小的幫助。 在各項運動項目中， 則又以規律而漸進的運動種類為上選， 例如登山、跑步、跳韻律操、打球、騎車等。 當然， 如果能利用運動時曬太陽是最好不過了， 因為缺乏太陽照射的人， 不但比較怕冷， 情緒也容易不穩定。
此外， 預防冬季過敏也要養成早睡早起的生活習慣， 避免因過度勞累使體質偏酸性， 影響免疫系統的健全。
推薦閱讀：
秋季易過敏 5個中藥偏方拯救敏感肌
過敏or慢性病 揭秘轉基因食品7大危害
過敏少吃海鮮 告訴你哪些食物是發物
冬季欲防過敏 飲食需注意
