現在的年輕人都不太願意自己做早餐吃， 他們覺得有那些時間還不如多睡一會， 所以很多人都選擇不吃早餐， 其實這樣對身體是很不好的， 早上最適合喝粥了， 因為粥是可以幫助我們養胃的， 紫薯燕麥粥是很多朋友都喜歡吃的， 而且對於男女老少都有好處， 那麼紫薯燕麥粥的功效有哪些呢？
功效-作用
1、燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇， 如果經常食用的話， 對身體是有好處的。 尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。
2、燕麥的作用就是對糖尿病患者是有好處的，
3、經常吃燕麥粥有通大便的作用， 對此有很多老年人大便比較幹， 容易導致腦血管意外的發生， 燕麥能夠解便秘這一個優點。
4、燕麥還可以改善血液迴圈， 緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣的佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸， 對人的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等也有輔助療效之一， 對老年人增強體力， 延年益壽也是大有裨益的。
以上就是紫薯燕麥粥的一些功效， 其實燕麥是一種特別好的食品， 如果大家覺得煮紫薯燕麥粥比較麻煩的話， 我們用開水沖服燕麥也是可以的，
