現在有許多女孩們為了追求美， 冬季穿著單薄；工作繁忙， 壓力大， 熬夜是家常便飯， 為工作與生活瑣事斤斤計較。 而古代女子講究冬季養生， 這不僅體現在穿著打扮上， 還體現在飲食、保養與情緒的調養上， 值得今天的年輕女子們學習。
寒氣侵入身體後， 會引發多種女性疾病， 不利於健康。 故古代女子， 在寒冷的冬季， 猶注意保暖。
如有錢人家的女子在冬季外出時， 必裹一身有毛皮的斗篷， 致寒氣不得入體， 而窮家女子也是身著臃腫的厚棉襖、棉褲與厚底布棉鞋， 縱是難看點， 但很暖和。 在特別寒冷的日子，
民間有句俗語“冬令進補， 來春打虎”， 可見， 寒冬食補， 對於身體的重要性。 在飲食上， 她們會適當進食溫補性的食品， 如羊肉、狗肉， 時常喝些紅棗糯米粥、山藥枸杞糯米粥等。 這些對於體質虛寒的女子， 都是不錯的選擇。 《紅樓夢》就描寫了大觀園眾多女子冬日裡烤鹿肉聯詩的情景， 還有黛玉的一鍋江米粥。 江米， 即糯米， 與鹿肉均屬溫養胃氣佳品。
“寒從足生”， 足部溫暖， 身體也就溫暖了。 沐足不僅是我們今天才有的養生方式， 在古代早已有之。 其主要依據是中醫學的經絡理論， 足底的湧泉穴是腎經的要穴， 沐足可補腎， “腎為先天之本”。 故沐足時， 相當於給腎等內臟器官做了一次保養。
冬季天氣寒冷， 萬物凋零， 人很容易感傷。 而古代女子會注意主動調適好自己的心情， 保持平和的心態， 並常做一些小的運動， 如後花園散步、彈琴、舞蹈等， 並以讀書、女紅來放鬆心情。 她們的飲食規律、早睡早起， 從不熬夜， 故能精力充沛， 生活平靜快樂。
