許多女性都經歷過痛經這種無法用言語表達的痛苦。 痛經令女性無法正常學習、工作， 給女性帶來了許多麻煩與不便。 調理身體， 改善痛經， 從瞭解引起痛經的原因開始。
痛經的原因：
1、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
2、飲食習慣差
白領工作壓力大， 過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯，
3、穿著單薄
雖然進入冬季， 但不少女孩子仍穿得很單薄， 為貪靚“要風度不要溫度”。 但慢慢地就發現， 月經不再按時來臨了， 有時一個多月或是兩個月來一次， 量也比以前少了許多， 而且伴隨嚴重的痛經， 痛得厲害時甚至出現嘔吐。 事實上， 女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
4、工作壓力大
長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境， 會導致女性對疼痛過分敏感。 精神緊張脾氣大。 很多女性都有這樣的感覺， 但凡每次激動生氣， 都會覺得心悶氣短， 呼吸困難等。 原因是， 人一但發脾氣， 體內就會釋放一種毒素。
既然瞭解了可能導致痛經的原因， 那麼相信你也知道要怎麼做了吧。 合理飲食、規律作息時間、注意保暖等等都能夠改善痛經。 下面， 小編為大家介紹一下緩解痛經的方法吧。
1、保暖
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 或在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘， 將加速血液迴圈， 緩和痛經。
2、飲食
應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。
痛經， 不用怕。 女人， 天生多“難”。 生活給女性許多考驗， 我們應該以積極的態度面對， 唯有如此， 人生才精彩！
