每個人的身體發育， 骨骼發育都需要鈣元素的補充， 而我們也知道紅棗的好處很多， 紅棗是可以補血益氣的， 很多的女性都喜歡吃紅棗， 特別是在經期前後， 多吃紅棗是可以緩解經期帶來的不適的。 但是最近有人說紅棗也是可以補鈣的， 很適合處於發育期的孩子吃， 大家就會產生一種疑問， 紅棗真的可以補鈣嗎？
1.增強免疫力
我們人體之所以經常患有各種病症， 多半是因為身體抵抗力以及免疫力下降的緣故， 也就是說在平時生活中只要注意增強抵抗力便可以有效的防治各種疾病。 因此在平時生活中，
除此之外紅棗還可以有效的提高血清白蛋白， 以此來保護肝臟健康。 而且在紅棗中還含有大量的抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2.預防膽結石
在平時生活中適當的多吃些紅棗， 還可以幫助我們有效快速的預防膽結石。 紅棗之所以具有如此功效， 主要是因為其中含有大量豐富的維生素C， 這是一種非常有效的抗氧化劑， 可有效抑制各種可能致病的細菌以及病毒。 而且維生素c還可以使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，
3.鈣、鐵
紅棗中所含有的營養物質非常豐富， 比如像鈣、鐵等， 這些都是人體內必不可少的營養物質。 紅棗中的鈣可幫助人體有效起到補鈣的作用， 從而預防因為缺鈣而導致的骨質疏鬆等情況。 而紅棗中所含有的鐵， 則具有增加紅細胞的作用， 紅細胞是我們人體中造血的重要組成部分， 缺少的話很容易導致人體出現有缺鐵性貧血症狀。
通過上文中的介紹， 我們知道紅棗是可以補鈣的。 所以不管是年輕人還是老年人， 多吃紅棗都是可以補鈣的， 而且還可以補血益氣， 所以紅棗是一種很好的補品。 而且紅棗的吃法有很多， 可以直接敢吃， 也可以泡水喝， 當然也可以作為食材加入到湯裡面。
