咖啡是目前流行的提神飲品之一， 很多人會在精力不濟的時候選擇喝一杯咖啡來提神。 但是， 也有人說咖啡只有白天才能喝， 晚上會影響睡眠和身體健康。 事實真的是這樣麼？晚上喝咖啡有好處麼？今天就一起來探究晚上喝咖啡的好處吧！
喝咖啡的好處：
1.咖啡含有一定的營養成分。 咖啡的煙鹼酸含有維他命B， 烘焙後的咖啡豆含量更高。 並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2.咖啡對皮膚有益處。 咖啡可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法， 有減肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。 酒後喝咖啡， 將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化， 分解成水和二氧化碳而排出體外。
1.易引起骨質疏鬆症。 咖啡因易與人的游離鈣結合， 並經尿。 游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解， 從而導致骨質疏鬆。 美國加利福尼亞大學的研究者對老年婦女進行了調查研究， 結果發現， 長期每天飲杯以咖啡而不飲牛奶的老年婦女， 不管年齡、肥胖程度如何， 其髖骨、脊椎的骨密度都會降低， 且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。
2.易引起糖尿病。 芬蘭和美國的研究人員通過調查分析發現， 咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中， 尤其是胎兒的、大腦，
因此， 晚上喝咖啡有好處有壞處。 只是， 在喝的量上不宜太多， 否則對於身體還是弊大於利的。 與此同時， 特殊人群——孩子、老人、孕婦還是不宜喝咖啡， 更不用說晚上。 因為大量飲用咖啡會提高許多疾病的發病率， 對胎兒的發育也不利。
看了上面的分析， 大家有沒有摒棄腦海中傳統的世俗觀念呢？口口相傳的知識有時候也未必是對的。 當然， 最重要的還是要相信科學， 不能想當然。 咖啡雖好， 但也不建議大家經常服用， 畢竟咖啡因含量較多， 喝多了也會傷害身體奧。
