愛美之心人皆有之， 尤其是在這樣是對審美要求越來越高的社會環境裡。 所以現在人們說的最多的就是減肥了， 尤其是女性朋友們， 那麼， 如何健康的減肥， 通過飲食的方式減肥如何做？晚上吃冬瓜能減肥嗎？今天本文就來講解能減肥的一系列食物。 感興趣的朋友們趕緊來看一看吧。
要想減肥， 吃冬瓜， 喝冬瓜湯是最好的選擇啦！！ 因為， 冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 再加上冬瓜本身不含脂肪， 熱量不高， 對於防止人體發胖非常有幫助， 還可以有助於體形健美。 不過， 晚上只喝冬瓜湯不是太可取，
冬瓜： “欲得體瘦輕健者， 則可長食之；若要肥， 則勿食也。 ”這是古代的經驗， 也被現代科研證實。 冬瓜不含脂肪， 含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。 冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積。 冬瓜含鈉低， 又沒有什麼糖份， 是糖尿病患者很好的食品。
有利於減肥的食物
魔芋： 魔芋含有大量的食物纖維和水分， 還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。 葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解， 不能作為熱量被利用。 也就是說， 魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。 可以說魔芋是怎麼吃都不會胖的， 而且食用魔芋後會有很強的滿腹感， 自然就會抑制對其他食品的攝取，
小水產品： 如你不愛吃素食， 象蝦、章魚、蟶子、海蟄、海參等小水產品是最好的選擇， 它們蛋白質含量很高， 而脂肪含量極低， 很少有脂肪超過1%的。
芹菜： 芹菜大部份為水分及纖維素， 含維他命A及C， 性味清涼， 可降血壓、血脂， 更可清內熱。 芹菜有兩種， 一種是唐芹， 一種是西芹。 如果你偏愛味道濃烈的食物， 可選吃唐芹， 用它來炒肉片， 味道較強， 減肥效果也更好。
香菇： 香菇可以抑制膽固醇的增加， 所以可減肥。 特別是香茹的菌柄纖維素含量極高， 你可以放在葷菜裡一起煮， 味道香醇。 香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸， 其中七種是人體必需氨基酸。 香茹還能促進血液迴圈，
所以說， 對於晚上吃冬瓜能減肥這個問題的答案是肯定的， 但是， 減肥要運用正確的飲食方法， 晚上可以少吃但是不能不吃， 否則長此以往對身體會有很大的傷害的。 可不得不提醒大家的是， 冬瓜雖能幫助減肥， 但晚上吃太多的話也會適得其反的。
