男性怎麼飲食才更健康

男性健康的體魄和合理的飲食方式是分不開的。 特別是和心血管疾病， 癌症等更是和飲食有關。 所以改善你的飲食習慣， 就是為了你的健康。 要從年青時開始。 專家指出良好飲食成就男人健康。

飲食和健康是息息相關的， 特別是和心血管疾病及癌症有關。 根據統計， 三分之二的成年男性， 血液中的膽固醇都過高。 膽固醇過高不但會引發心血管疾病， 陽萎， 嚴重的還會導致中風。

改善你的飲食習慣， 要從年輕時開始。 你可以從下列專案開始：

1.多吃高纖食物， 特別是水果及蔬菜。

2.減少你所攝取的脂肪量，

3.少吃高糖分的食物， 如：巧克力， 甜點， 餅乾， 汽泡式飲料。

4.減少鹽分的攝取， 一些鹹的零嘴， 如：洋芋片等都含有過多的鹽分。

此外， 儘量將自己的體重控制在標準範圍內， 並且定期檢查自己的血壓。 下次， 在買食物的時候， 別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。