孕婦能不能喝蜂蜜？

孕媽媽喝蜂蜜， 不僅有利於胎兒的發育， 更可以防治各種孕期疾病諸如便秘、妊娠高血壓等， 那麼孕媽媽怎麼樣喝蜂蜜才健康呢？

怎樣喝蜂蜜更健康？

准媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。 准媽媽可以在睡前喝一杯蜂蜜水， 這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香， 可以幫助你更好的安睡。 一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜， 因為那是活性生物酶不斷運動所產生的， 吃這種蜜對人身體才最好。 還有， 蜂蜜之所以能改善便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用。 所以， 准媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，

這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。 還要強調一點， 孕婦不能吃蜂王漿。 因為蜂王漿中的激素會刺激子宮， 引起宮縮， 干擾胎兒在子宮內的正常發育。

蜂蜜食譜

蜂蜜水果粥

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1、將粳米熬成粥

2、枸杞洗淨， 蘋果、梨去皮切丁加入粥內， 煮開（滾）， 稍冷即可食用。

營養價值：增加了粥內的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用， 吃起來清新爽口， 別有風味， 很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

蜂蜜糯米藕

材料：鮮藕1整節（約400克）、糯米100克

調料：桂花糖10克、蜂蜜10克

做法：

1、將鮮藕洗淨， 切下藕節一端留用。

2、將糯米淘洗乾淨， 浸泡2個小時後， 撈起瀝幹水分， 然後將糯米灌入藕孔中壓實，

灌滿後蓋回藕節， 用牙籤固定。

3、將灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋， 蒸至糯米藕熟。

4、熟糯米藕晾涼後切片， 淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物；鮮藕有養胃滋陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用， 可緩解孕早期便秘的症狀。

蜜燒紅薯

原料：紅心紅薯500克， 紅棗、蜂蜜100克， 冰糖50克， 植物油500克。

製作：

1、紅薯洗淨， 去皮， 先切成長方塊， 再分別削成鴿蛋形；

2、紅棗洗淨去核， 切成碎末。

3、炒鍋上火， 放油燒熱， 下紅薯炸熟， 撈出瀝油。 炒鍋去油置旺火上， 加入清水300克， 放冰糖熬化， 放入過油的紅薯， 煮至汁粘， 加入蜂蜜， 撒入紅棗末推勻， 再煮5分鐘， 盛入盤內即成。

特點：晶亮紅潤， 甜軟香鬱。 紅薯含有大量膠原和粘多糖物質，

是一種多糖蛋白質的混合物， 每100克可供熱能335-502千焦， 其蛋白質的氨基酸組成與大米近似， 賴氨酸的利用率比小麥、玉米高， 還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿蔔素， 紅薯中含纖維素較多， 有通便作用。 蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效， 營養豐富， 是促進生長發育、祛病強身、防老抗衰的佳品。 孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身， 促進胎兒的生長發育， 防止便秘， 有利保胎。

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