調料可以增加食品美味， 但是孕期媽媽覺得不可以放太多， 因為吃多了是會有副作用的。 下面就讓小編給你舉些例子吧。
鹽：攝入過多， 會導致孕婦晚期出現浮腫， 可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮， 用手按壓出現凹陷， 長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。 這是因為孕婦體內的內分泌發生變化， 導致水瀦留；同時增大的子宮壓迫下肢靜脈， 使血液回流受阻， 下肢出現浮腫。
醬油：含有18％的鹽， 孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。 同時醬油中含有防腐劑和色素， 應該儘量少吃。
花椒、八角、桂皮、五香粉：屬於熱性調味品， 易消耗腸道水分， 使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便秘， 孕婦應儘量少吃或不吃。
孕婦便秘的處理
孕婦防治便秘、痔瘡的發生， 可採取以下處理方法， 使便秘減輕或消失。
1、可服液狀石蠟30毫升（也可用香油、花生油代替）， 可以潤滑腸壁， 減少糞中水分的吸收。
2、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯（約500毫升）有利於通便。 但不宜長時間喝， 高血壓及嚴重水腫者禁喝。
3、喝蜂蜜水。 蜂蜜的潤腸作用好， 有利於通便。
4、要多飲水， 多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜， 在刺激腸蠕動的同時， 還可以增加水分。
5、適當多活動， 可增強腸蠕動有利於排便。
6、養成每天按時大便的習慣， 或早晨或晚上按時蹲廁大便， 久之會使大腸條件反射排便。
但要注意， 不宜灌腸， 忌服猛烈的瀉藥， 也不能用肛門栓劑。
孕婦便秘應注意的事項
1、注意妊娠期保健， 定期到醫院檢查。 發現胎位不正時及時糾正。 因為胎位不正更易造成下腔靜脈受壓， 靜脈回流受阻。 直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡。 一旦發生痔瘡， 更易引起便秘。
2、注意飲食調理， 不要只顧營養豐富而飲食過於精細。 應多吃些新鮮綠葉蔬菜和水果， 以增加食物中的纖維素；適當多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物， 以潤腸通便， 預防便秘。
3、儘量適當活動，
4、有痔瘡者， 每天便後用溫水熏洗、坐浴；或用潔爾陰溫水液熏洗、坐浴；或用中藥祛毒湯等熏洗、坐浴， 以改善肛門局部血液迴圈， 並保持肛門局部清潔， 預防感染， 或外用痔瘡膏等。
推薦：有利於孕婦通便的食物
孕婦發生便秘， 宜多從進食上加以調理， 多吃一些水分多的食物， 促進腸蠕動的食物， 富含纖維的食物， 殘渣多的食物、油脂多的食物。
1、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
2、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。
3、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
4、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
5、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
