粗糧是我們生活中見的比較多的一種食物， 粗糧是很普遍的食物， 有些人對於粗糧都不是很瞭解， 都會認為粗糧對身體是沒有什麼好處的， 甚至是從來不吃粗糧的， 其實粗糧裡面含有的營養是最多的， 對人體的好處也是最多的， 今天， 我們就一起來看看粗糧對人體的好處到底都有哪些?
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保護牙齒
粗糧可以讓人產生更多的咀嚼動作， 細嚼對促進頜骨的發育、預防牙齒疾病有著很重要的作用。 細嚼可以減少齲齒的發生。 牙齒的咀嚼表面並不是一個光滑的平面， 而是凹凸不平的， 有許多溝裂，
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增長智力
咀嚼粗糧等耐嚼品時通過下頜關節運動， 使腦部血液迴圈暢通， 加強大腦皮質的活化， 從而起到預防大腦老化和老年性癡呆的作用。 咀嚼動作鍛煉臉部肌肉的同時， 也可以間接地刺激大腦， 使血液源源不斷地輸往腦部。 腦細胞資訊往來頻繁， 由於刺激作用， 腦的激素分泌增多， 大腦的思維能力和工作效率就會顯著提高。
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抗痛經
女性痛經與體內缺乏鎂元素有關係。 鎂元素有助於啟動體內多種酶， 參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。 另外， 鎂還影響人的情緒， 鎂的缺乏也會使人情緒趨於緊張， 從而增加緊張激素的分泌，
上面的文章為大家介紹了粗糧可以帶給人體的好處， 粗糧看似是一種沒有什麼作用食物。 其實粗糧對於腸胃是最好的， 粗糧是促進消化和吸收的最好食物， 夏天的時候多吃一些粗糧是可以幫助身體排毒， 而且還可以預防中暑的現象， 但是如果是體寒的人粗糧要少吃一些， 容易引起腹瀉。
