說起紅棗相信大家並不陌生在我們的生活中紅棗是我們經常能吃到的一種食物。 我們對於紅棗的吃法有很多， 比如說很多人喜歡幹吃， 但是也可以用來做飯熬成粥。 不論是哪種吃法紅棗對我們身體都是有營養的。 紅棗中含有豐富的營養價值， 但是它具體都有哪些好處呢?能不能幫助我們補鈣呢， 相信很多人都有這些疑問。
紅棗性溫味甘， 含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素， 此外還含有胡蘿蔔素等， 營養十分豐富， 民間有“天天吃紅棗， 一生不顯老”之說。 紅棗不僅是人們喜愛的果品，
一、紅棗有補脾、養血、安神作用
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗， 都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻取成棗膏， 裝瓶備用。 每次服15毫升， 每日2次， 連續服完， 可防治失眠。
二、駐顏祛斑、健美豐肌
紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。 黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次， 可以補虛養血。 適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。 無病者食之， 可起到養血強壯的保健作用。
其實生活中紅棗的作用和營養價值還有很多並不僅僅小編以上提到的內容， 而且不論是成年人還是小孩子多吃紅棗對我們身體都是有好處的， 當然紅棗中含有鈣製品， 所以吃紅棗也能夠補鈣。 但是小編以上也提到了並不是所有的人都可以吃紅棗， 所以如果你的體質不適合吃紅棗一定要儘量少吃。
