孩子早上吃什麼好呢

早餐的重要性， 想必大家都應該比較清楚， 特別是正處於長身體中的孩子， 早餐的重要性是不言而喻的。 但這也是讓很多家長比較揪心的地方， 孩子年齡太小， 不好好吃飯是一個難題， 家長很關心孩子早餐的問題。 那麼， 孩子早上吃什麼好?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

寶寶早餐不可缺少之一蛋白質：蛋白質不論小寶寶還是要上幼稚園的幼兒期寶寶都是不可缺少的必要營養素。 小寶寶們可以通過母乳或者奶粉攝取， 必定不會缺少， 但是加了輔食之後乃至把奶類作為副食的幼兒們就很容易攝取不充足。

蛋白質一般會在豆製品、雞蛋、奶類、動物肉中常見， 而小孩子胃腸吸收能力較弱， 肉類就不是很適宜他們每天都吃很多用來補充蛋白質。

比較推薦給小朋友們補充蛋白質的還是雞蛋， 或者是鵪鶉蛋等蛋類， 但是切忌不要為了補充蛋白質去吃太多的鹹鴨蛋。 一天一個雞蛋對寶寶來說已經足夠了， 再加上一杯牛奶或者豆漿作為早餐的蛋白質補充就已經足夠了， 大一點的三歲以上就可以自製優酪乳溫熱的給孩子喝， 比吃乳酸菌要好的多。 寶寶腸胃功能不好， 所以自己做的溫優酪乳比買的要好的多， 沒有多餘的添加劑， 寶寶吃的放心媽媽也會舒心;

寶寶早餐不可缺少之二維生素：一個水果， 或者一點沙拉就可以足夠滿足寶寶早晨的維生素攝取了。

維生素是每天必須有的， 不僅僅是成人， 小朋友也需要吃的， 但是完全的吃炒菜根本補充不到多少， 那麼就得靠水果或者沙拉來補充、

寶寶早餐吃什麼好

寶寶早餐不可缺少之三主食類：這個當然是不能缺少的嘍!只吃菜和水果可是不行的， 小孩子不是大人， 不吃主食一會兒就會餓的， 而且主食量也不能太少了。 所謂的主食就是面類和米類做成的東西， 比如包子、饅頭、小混沌、麵條， 還有米飯(可炒可蒸做成各種樣子的東東)， 稀飯類只能算作副食類的不能當作主食;

寶寶早餐不可缺少之四液體類：這個季節就喝點熱湯就比較不錯的， 熱的牛奶、豆漿或者杏仁露、米糊什麼的都可以，

夏天就可以喝現榨的果汁就不錯， 因為每天吃水果量很有限， 所以榨成果汁是最好的選擇嘍!各種湯類甜的或者是肉湯都可以， 懶得弄的話做點麥片喝也ok;

以上就是有關孩子早上吃什麼好的介紹， 希望對大家的認識有説明。 孩子早餐是一個很重要的問題， 家長可以根據這些推薦給孩子制定早餐， 最好是能夠做到多樣化， 讓孩子的身體汲取足夠的營養， 保證孩子生長所需要的營養物質。