寶寶夏天吃什麼水果好呢

水果往往給人的印象就是口感香甜， 營養價值的高。 所以說人們對於水果還是比較需要的， 同樣的寶寶對於水果也是有一定需要補充的， 但是並不是說有些成人適合吃的水果就是適合寶寶吃， 尤其是夏季的時候各種水果都有。 這個時候更加需要家長做好瞭解， 所以下面就介紹下寶寶夏天吃什麼水果好?

火龍果

火龍果營養豐富， 功用獨特， 對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒的功效。

由於工業廢水、廢棄物處理回收未獲重視， 以致各種水資源受到了嚴重重金屬污染， 除了直接飲用水中毒外， 人類攝人食品重金屬含量超標也易中毒。 而白蛋白在人體內碰到重金屬離子時， 會自動與重金屬離子結合， 由排泄排除體外， 起到解毒的作用。 因此， 食用含白蛋白豐富的火龍果， 可避免重金屬離子的吸收而中毒。 白蛋白對胃壁還有保護作用。 而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優良， 穩定性極佳， 這些白蛋白的聚合構成了仙人掌黏液的主要成分。

火龍果是熱帶水果， 最好現買現吃， 在5～9℃的低溫中， 新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞， 保存期可超過一個月。 在25～30℃的室溫狀態下， 保質期可超過2個星期。

桃子

桃子富含多種維生素、礦物質及果酸， 其含鐵量居水果之冠。 鐵是人體造血的主要原料， 對身體健康相當有益， 在眾多草本植物中具有重要的地位。

獼猴桃

獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果， 其果實細嫩多汁， 清香鮮美， 酸甜宜人， 營養極為豐富。 它的維生素C含量高達100-420g/100mg， 比柑桔、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍， 同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。 據美國Rutgers大學食品研究中心測試， 獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。

注意水果的清洗方法

最佳的做法：吃水果前應將水果清洗乾淨,並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘， 再用流動水沖淨後食用;水果能削皮的儘量剝去皮，

有些水果在食用前要用毛刷刷乾淨， 而不能因為圖方便在水龍頭下衝衝了事。

挑選當季水果

挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。 但有些水果， 例如蘋果和梨， 營養雖然豐富， 可如果儲存時間過長， 營養成分也會丟失得厲害。

水果要與寶寶體質相宜

這一點非常重要， 不是所有的水果寶寶都能吃。 媽媽要注意挑選與寶寶的體質、身體狀況相宜的水果。

比如， 體質偏熱容易便秘的寶寶， 最好吃寒涼性水果， 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等， 它們可以敗火。

如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C， 那麼就多吃杏、甜瓜及柑橘， 這樣能給寶寶患感冒、咳嗽時， 可以用梨加冰糖燉水喝， 因為梨性寒、生津潤肺， 可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。

對於一些體重超標的寶寶， 媽媽要注意控制水果的攝入量， 或者挑選那些含糖較低的水果。

上文中給大家介紹了一下關於寶寶夏天吃什麼水果好， 希望家長們可以好好的看下。 因為很多的水果營養價值比較高， 但不是說每個水果都是適合寶寶使用的。 因為體質各方面都是有區別的， 還是好好的看下在夏季的時候寶寶適合吃什麼水果比較好。