我們都知道， 當我們在排便的時候如果大便很通暢的話， 那麼我們生活起來就會覺得很輕鬆， 而如果排便困難， 大便幹硬就會影響到我們正常的生活， 面對這個大便乾燥的現象我們必須要及時的做好相應的改善來及時的治療擊斃好呢， 大便乾燥之後就必須要先軟化， 軟化大便的方法很多， 那麼吃什麼可以軟化大便呢?
便秘是困擾著很多現代人的疾病， 因為現代人的工作壓力大， 飲食沒有規律， 同時還缺乏鍛煉， 大便乾燥就成了非常多見的現象。 所以日常生活中大家一定要注意大便乾燥吃什麼好，
出現排便排不出來的情況， 大部分是因為平時的油水的東西吃得太少， 打字人常會出現了一些狀況， 從而引發人出現排便困難的情況， 因此每天的食物也要注意吃一些含有油的東西， 吃好飯後可適當地來上一兩個水果， 可以吃香蕉也可以吃蘋果， 這些都能夠幫助腸胃起到消化和蠕動作用， 只好平時多做一些腹部的運動， 或者進行一些苦瓜等之類的水果泡茶的話也能夠起到排便效果。
1、空腹飲醋可通大便
每日清晨空腹飲一大杯加入一湯勺醋的白開水， 然後於室外散步30～60分鐘， 長期服用， 效果尤佳。
2、紅糖水治幼兒便秘
幼兒經常因為挑嘴偏食的壞習慣引發腹脹便秘，
3、洋蔥治便秘三法
方法一：長期堅持吃炒蔥頭， 可使大便通暢， 效果頗好。
方法二：將紫洋蔥頭洗淨切絲生拌香油， 就餐時食用， 每日兩三次， 可通便。
方法三：洋蔥若干， 洗淨後切成細絲， 一斤細絲拌進一兩半香油， 醃半個小時後， 一日三餐當鹹菜吃， 一次吃3兩， 常吃可以利於大便通暢。
4、生薑治便秘
方法一：老生薑削成像手指樣， 長3釐米， 用紙包好， 煨熱去紙， 塗上麻油， 塞進肛門。 適用於舌淡紅、食欲不佳、手足發涼、小便清利等寒症便秘。
方法二：每晚睡覺前， 先將肚臍用酒精擦洗， 然後取新鮮姜去皮切碎， 在碗裡壓成薑汁，
軟化大便的時候要注意方式方法， 一些對身體不好的方法最好是不要利用， 這樣對身體的健康有了傷害， 危害就大了， 而軟化大便的時候要記得多給自己吃點蔬菜水果， 這些食物都是有助於排便的， 而在大便乾燥不易排除的時候一定不要給自己吃脂肪含量高的食物， 也要多給自己喝水。
