杏仁是大家都很喜歡吃的一種堅果， 我們知道杏仁有很好的養生功效和保健的作用， 常吃杏仁可以起到美白肌膚以及潤肺的功效， 此外杏仁還有抗腫瘤和促進皮膚血液迴圈的好處呢， 杏仁吃多了容易出現上火的症狀， 那麼我們一天吃幾個杏仁對我們的身體比較好呢？一起看看下文的介紹。
一： 苦杏仁營養介紹：
苦杏仁屬於藥食兩用食物。
1. 除含糖量較高外， 還含較豐富的維生素B1、維生素C以及多種桔梗皂甙、遠志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。
2. 桔梗皂甙祛痰作用， 並能降低膽固醇的含量， 增加膽酸的分泌。
3. 桔梗具有祛痰排膿等功效。 可作為咳嗽痰多、咽喉腫痛、肺癰吐膿等病症的輔助食療。
二： 適用人群：
嬰兒慎服， 陰虛咳嗽及泄痢便溏者禁服。
三： 與苦杏仁相克的食物：
苦杏仁和黃芩、黃芪、葛根相克;不宜與襄草同用。
四：食用特點：
本品內服入湯劑須打碎。
凡外感風邪， 鼻塞聲重， 咳嗽喘急者， 可與麻黃、甘草配伍， 以宣肺解表， 止咳平喘;凡津枯血虛， 腸燥便秘者， 可與柏子仁、郁李仁、松子仁、桃仁等配伍， 以潤腸通便;本品常用於蟲毒瘡瘍等症， 即可用本品研膏外塗， 亦可配伍黃連、黃柏、膩粉、雄黃等殺蟲解毒之藥。
五： 苦杏仁食療作用：
苦杏仁品苦、辛， 性微溫;有小毒。 入脾、肺二經。
宣肺止咳，
一天究竟吃幾個杏仁合適：成人每天食用最好不要超過7粒。
在上面的文章裡面我們介紹了什麼是杏仁， 我們知道杏仁不但可以食用而且還可以藥用， 杏仁有潤肺和美容養顏等功效， 我們成年人一天裡面不能吃太多杏仁， 一般認為7粒就夠了。
