痛經吃哪些蔬菜水果

女性痛經根據產生疼痛的程度不同， 可以分為三種不同等級， 即輕度、中度和重度， 不同等級的痛經症狀導致對患者的危害程度也是不同的。 輕度痛經的危害是經期或其前後小腹疼痛明顯， 伴腰部酸痛， 但能堅持工作， 無全身症狀， 有時需要服止痛藥。

痛經的女性患者們可以適當地選擇一些合適的蔬菜水果， 以緩解痛經的症狀， 具體如下：

痛經時可以吃水果， 一般比如：香蕉， 甜橙， 榴槤， 人參果， 芭樂， 奇異果等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。 多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。

另外一些屬性偏涼的食物， 是不能吃的。 例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 如果是有疼經的女性， 建議最好少吃蘋果。 月經期間的飲食不僅可以調節月經問題， 而且對女性健康也是有很大的幫助， 但是適宜的飲食是最重要的。