對於吃慣了大魚大肉的城裡人來說,
吃點野菜不僅能嘗個新鮮,
其豐富的營養價值和藥用價值也非常有利於健康。
不過,
據報導,
最近由吃野菜導致的過敏事件頻頻發生,
大家食用時一定要多加小心。
從營養上來說,
大部分野菜的維生素含量都比一般蔬菜高,
如歪頭菜、羊乳菜、打碗花等數十種野菜的胡蘿蔔素含量,
要遠遠高於我們常吃的胡蘿蔔和菠菜。
此外,
野菜的膳食纖維含量也比普通蔬菜豐富,
它對去除體內污染物質、治療便秘和防止結腸癌有很好的效果。
不過,
相當一部分野菜,
如野芹菜、野蔥、蓴菜、灰菜、馬齒莧、槐花、野生小蒜等,
此外, 多數野菜性寒味苦, 能敗火, 但多吃會傷及脾胃, 引發胃痛、噁心、嘔吐等輕微中毒症狀。 比如野生薺菜吃多了, 就會導致脾胃虛弱、血淤氣滯。 因此, 不管是什麼野菜, 嘗嘗新鮮就可以了, 不要長期和大量食用。 吃野菜後一旦出現周身發癢、浮腫、皮疹或皮下出血等症狀, 應立即停止食用, 馬上到醫院診治, 以免拖延,
從食用方法上說, 野菜不宜久存, 要現買現吃, 越新鮮越好。 許多野菜, 如馬齒莧、柳樹芽、野苜蓿等, 食用前必須用開水燙, 盡可能地去除潛在的毒素。