痛經是女性朋友在經期比較容易發生的一種疾病， 這種疾病會給女性的身體健康造成一定的損害， 所以針對痛經， 我們應該及時治療， 避免因為治療的延誤導致其他一些併發症出現， 這就會給患者身體造成更大的傷害。
痛經可分為原發與繼發二類， 原發性痛經患者通常為青春期少女， 只需注意日常飲食便可， 而繼發性痛經常因疾病誘發， 我們需要及時就診治療， 以下是作者為讀者推薦的原發性痛經該補充什麼食物。
首先是維生素E， 眾所周知， 卵巢具有調節女性的生理週期的作用， 而維生素E正好可促進卵巢中的激素分泌，
第二個是微酸性食物， 月經期間可適當吃點有酸味的食物， 如酸菜、食醋等， 酸味食品有緩解疼痛的作用。 此外， 痛經者無論在經前或經後， 都應保持大便通暢， 因為一旦便秘， 就很容易讓子宮頸和子宮移位， 加劇疼痛， 導致月經紊亂。
還有低脂肪素食， 在月經期間， 飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主， 這些食物富含不飽和脂肪酸， 而不飽和脂肪酸可調節卵巢內激素分泌量， 從而減輕痛經的程度。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素，
烏豆蛋酒湯：烏豆（黑豆）60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經。
山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。 具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。
薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。 將前兩味洗淨， 乾薑切片， 大棗去核， 加紅糖煎。 喝湯， 吃大棗。 具有溫經散寒功效。 適用于寒性痛經及黃褐斑。
姜棗花椒湯：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核，
通過上述文章的介紹我們瞭解到， 治療痛經， 主要是通過調整自己的飲食結構來做到， 由此可知一個良好的飲食習慣以及生活習慣， 對我們身體健康是多麼的重要， 在日常生活當中我們一定要養成健康的飲食結構以及良好的生活習慣。
