大棗是我們補血的首選佳品， 很多人在血氣不足的時候都會選擇進食紅棗了補充血氣， 然後絕大多數的人就會出現大量進食紅棗的極端情況， 他們認為紅棗吃了對身體只有好處沒有壞處， 但是其實並不是這樣的， 紅棗如果吃多了， 反而會對身體造成一定的傷害的。
過量進食生鮮紅棗， 易產生腹瀉並傷“脾”， 因此， 由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者， 都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
我們吃太多的紅棗的話， 會使得胃酸變多， 出現腹脹的現象。 而且， 紅棗是體質虛弱, 滋補調養的佳品，
另外女性在月經期間不適合吃紅棗， 特別是體內濕氣重伴有有水腫症狀的女性。 棗味酸甜， 多吃會促進唾液分泌， 濕氣會聚集在體內， 造成水腫現象更加嚴重。 容易水腫的女性應該多吃一些祛濕利尿的食物。
過量食用有損消化功能：紅棗可以經常食用， 但不可過量， 否則會有損消化功能、造成便秘等症。 此外， 紅棗糖分豐富， 尤其是製成零食的紅棗， 不適合糖尿病患者吃， 以免血糖增高， 使病情惡化。 如果吃得太多紅棗， 又沒有喝足夠的水， 會容易蛀牙。
以上幾點就是關於吃多了大棗會出現的壞處了， 可見這個壞處還是非常的多的， 所以建議你們吃紅棗的時候一定要控制好食用的量，
