春節假期， 不同的人有不同的放鬆娛樂方式， 有的人外出旅遊， 一身疲憊；有的人宅在家裡， 日夜顛倒；還有的人大飲大食， 上班時間逐漸接近， 反而周身不適， 無論是怎樣的假期生活， 上班的日常來臨， 如何調整成為了最重要的課題， 根據不同的人群有不同的調整關鍵和調整方法， 下面是一些小貼士， 讓你滿分回歸上班日常， 迅速跟上工作節奏。
旅遊歸來型：休養身心投入工作
旅遊歸來， 身心疲憊， 雖然是見識了不少， 但是旅遊的確是個耗神耗體力的活動， 不少的人都抱怨旅遊比上班還累。
建議：上班後，
大飲大食型：保養腸胃最重要
過年， 總是離不開大魚大肉和喝酒， 腸胃的負擔很重， 嚴重時， 會出現胃潰瘍， 腸胃炎等腸胃疾病， 這個時候保養腸胃最重要。
建議：：要使症狀得到改善， 應多吃新鮮蔬菜和水果， 這些食物富含纖維素和維生素， ， 能促進胃腸蠕動， 加快體內有害物質排出， 上班初期， 最好吃粥食， 多喝水， 並且調整吃飯的時間， 準時就餐。
娛樂過度型：補充睡眠最重要
過年很多人日夜娛樂， 熬夜不說， 有些甚至是日夜顛倒， 這個時候無論是睡眠時間還是睡眠品質都得不到保證， 這樣的狀態直接去上班， 精力不足，
建議：上班前一天應該早點休息， 並且提前把上班的準備做好， 保證自己有足夠的睡眠時間， 上班後一定要養成規律的作息， 儘快走出假期的混亂。
熬夜加班型：先易後難調整身心
雖然不少的人有春節假期， 但是也有一部分的人在假期期間， 需要熬夜加班的， 這類人的精神和體力都被過度消耗， 面對新一輪的工作可謂無心又無力， 這個時候如何調整身心狀態成為了投入工作的關鍵。
建議：可以先挑簡單輕鬆的工作做， 等狀態漸漸調整過來後， 再慢慢地去做一些有難度的事情。 工作間隙， 可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心， 説明自己儘快進入正常工作狀態。
窩家飽睡型：出門走走多做運動
長假本來就是讓人們充分休息和放鬆的， 但也要張弛有度， 如果整個假期都窩在家裡， 到上班的時候， 精神狀態也會有問題。 而長時間宅在家裡睡睡吃吃， 是不少上班族和學生党的選擇， 這時候如何讓自己精力充沛地投入學習和工作成為的關鍵。
建議：果長假期間你整日呆在家中， 那長假過了， 您就多到外面去活動活動吧， 疏鬆疏鬆筋骨， 呼吸一下新鮮空氣， 把飽滿的狀態找回來。 可以選擇體育健身， 如遠足、郊遊、爬山、游泳等健身運動， 去健身房泡一天也是不錯的選擇。
