有些女性朋友一到生理期就會痛經， 一般來說痛經的表現是絞痛並伴有下背部痛、噁心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 有些嚴重的人還需要臥床休息。 痛經影響了女性的正常生活和工作， 吃什麼可以緩解痛經呢？食物還是藥物比較好？
其實食物跟藥物都會起到很重要的作用， 只用我們適當的利用， 都對緩解痛經有好處。 食療我們也聽過很多了， 以下幾種食療法也是很有效果的喲：
1， 姜棗花椒湯：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗，
2韭汁紅糖飲：具有溫經、補氣功效。 適用於氣血兩虛型痛經。 方法：鮮韭菜300克， 紅糖100克。 將鮮韭菜洗淨， 瀝幹水分， 切碎後搗爛取汁備用。 紅糖放鋁鍋內， 加清水少許煮沸， 至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。
3， 服用維生素類藥物：B族維生素， 特別是B6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 並能減輕腹部疼痛。
4， 鈣、鉀及鎂礦物質， 也是能幫助緩解經痛， 我們可以適量的服用這些礦物質。 服用鈣質的女性， 比未服用的少經痛。 鎂也很發揮著很重要的作用， 因為它能幫助身體有效地吸收鈣。
