貧血, 時常會出現在女人身上, 有些女人是為了減肥, 有些女人是因為挑食。 有些女人是天生就貧血。 貧血是女人的硬傷, 貧血讓女人面色蒼白, 衰老加速, 毀了女人的美麗, 這可如何是好?你知道導致女人貧血的原因嗎?小編為你盤點四大吸走女人血的“吸血鬼”, 一起去看看吧!
貧血自測小心4大惡習讓女人“存不住血”
朋友眼中的你妝容精緻、體型優美, 是圈裡的優雅女性, 可是回到家裡卸掉妝, 鏡中的你發色黯淡、蒼白憔悴、一臉疲憊, 而心悸失眠、月經不調、頭暈目眩等症狀也困擾著你。 如果你也有這樣的症狀,
因為不吃主食、肉類, 追求素食, 喝咖啡導致的缺乏營養性貧血患者激增。 愛美是天性, 但別為了美放棄了五穀雜糧, 放棄了健康。
貧血可自查
貧血的慢性症狀很多, 有些很難直接感覺, 患者可以憑以下現象來自測是否有貧血:
1、容易感覺疲勞、憋氣、心跳。
2、頭重、頭暈, 早晨很難起床。
3、臉色不好, 眼結膜變白。
4、指甲變薄易折, 或翹成匙狀。
5、食欲不振、噁心、便秘。
四大習慣成為“吸血鬼”
在所有病因的貧血當中, 因為營養不良導致的缺鐵性貧血是最常見的一種。 如今白領女性的一些愛美習慣會不知不覺中帶走體內的鐵, 讓你面臨貧血的威脅。
1、不吃主食和肉蛋類
不吃主食和肉蛋類造成的後果非常可怕。
2、果蔬、優酪乳當正餐
現在, 用水果、蔬菜和優酪乳當正餐的女性越來越多, 植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維, 也會影響鐵的吸收, 吸收率僅為肉類的十分之一。
3、常飲茶與咖啡
咖啡含有一定的營養成分, 茶也是養生的佳品, 但飲用也要適量, 否則過猶不及。 咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物, 會妨礙人體對鐵的吸收。 缺鐵性貧血尤其不宜飲茶, 濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質, 使鐵元素隨糞便排出。 女性在經期更要避免飲用咖啡與茶。
4、常用化妝品吸收鉛
為了呈現姣好容顏, 很多女性將化妝品塗抹得裡三層外三層。