知道什麼是生不如死嗎？估計經歷過痛經的女人最有發言權了。 每個月的經期是女人必須經歷的事情， 但痛經卻不是每個女人都能忍受的事情。 每每這個時候， 痛經的女人都想喊：“姨媽， 你為什麼要發脾氣？！”想知道為什麼痛經嗎？痛經怎麼辦？小編帶著你一起瞭解！
1、 工作壓力大：
長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境， 會導致女性對疼痛過分敏感。 不少能幹的主婦， 會每天一大早起床， 馬不停蹄地做家務活， 如收拾房子， 清洗馬桶等。 這樣的習慣往往會讓人在傍晚疲憊不堪， 並影響到晚上的睡眠。
Tips：痛經發生的女性要保證充足的睡眠時間， 正常的工作與運動儘量保持。 但是要拒絕劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、挑重物等等， 避免發生經血過多或者閉止不潮， 導致血氣損耗， 或者氣血運行不暢， 是痛經反復發作。 對於有痛經的女白領來說， 冬季在辦公室午睡要儘量多穿衣服， 尤其是下肢的溫暖程度。 同時白領們不能長期以一種姿勢伏案工作， 多走動， 多活動， 使氣血暢通。 牛肉富含色氨酸， 可多吃牛肉提高睡眠品質。
2、 精神緊張脾氣大：
很多女性都有這樣的感覺， 但凡每次激動生氣， 都會覺得心悶氣短， 呼吸困難等。 原因是人一但發脾氣， 體內就會釋放一種毒素。 這種毒素能在一秒中殺死一頭牛， 它不僅能引起人體血液加快，
Tips：因受內分泌影響， 大多數女性會在經期出現性情急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神症狀， 容易被激怒或煩躁。 為此， 在經期應調整好自己的心態， 不自尋煩惱， 保持精神愉快， 避免不良刺激、憂鬱、悲傷或惱怒等。 吃香蕉可以緩解女性經期焦慮情緒， 香蕉富含維生素B6， 這種維生素能維持女性情緒穩定， 這是因為維生素B6可以使得神經傳遞素的分泌得到提高， 從而起到緩解焦慮情緒的作用。 少吃甜食， 如巧克力， 甜食會導致雌激素和孕激素紊亂， 導致大腦中血清素含量降低， 出現情緒不穩現象。
3、 穿著“靚麗”：
雖然進入冬季， 但不少女孩子仍穿得很單薄，
Tips：要保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可經期來的時候在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘。 冬天對腰部的保暖忽視不得， 可以在裡面多加保暖衣， 或者背心， 緊身的衣服都可以。 晚上睡覺前還可以多用熱毛巾敷在腹部， 或者對腹部進行按摩， 不僅可以增加溫暖、促進血液迴圈， 還能起到一定瘦腿作用。
4、飲食習慣差：
白領工作壓力大， 過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯， 盲目節食減肥、喜愛重口味等， 這些都是月經失調、痛經的罪魁禍首。
Tips：拒絕咖啡因。 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因， 會使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適， 咖啡所含的油脂也會刺激小腸。 保持良好的飲食習慣。 經期前的飲食儘量清淡一點， 多吃粗纖維的食物， 易於消化吸收。 進食的時候要緩慢進行， 不要吃得過飽。 不吃一切生冷及不易消化和刺激性食物。 如果出現食欲不振等現象， 可以適當吃些有酸味的食品， 如酸菜、食醋。 不可偏食挑食， 少吃過甜或鹹的食物， 多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉， 並儘量少吃多餐。
