六大因素誘發甲亢 如何進行保健

現代都市中， 不少人罹患甲狀腺功能亢進這一疾病， 簡稱甲亢。 女性患上甲亢的幾率遠遠高於男性， 所以女性更應該提高警惕， 加強預防。 預防一種疾病， 我們首先應該瞭解誘發它產生的原因有哪些。

導致甲亢的原因：

1、精神刺激， 如精神緊張、憂慮等。

2、食用過多的碘、甲狀腺素， 可誘發甲亢。

3、過度疲勞， 如長時間沒有休息， 過度勞累等。

4、毒性彌漫性甲狀腺腫大。 85%以上的甲亢是由它引起的。

5、慢性淋巴細胞性甲狀腺炎和亞急性甲狀腺炎可引起一過性甲亢。

6、遺傳、性別、精神刺激、過度緊張勞累和長期服用含碘多的食物，

如海產品等， 可以誘發甲亢。

針對可能誘發甲亢的因素， 我們可以從飲食、精神、作息等方面來預防。 甲亢患者也可以通過以下方面進行日常保健。

1、合理飲食

甲亢的飲食治療需要遵循以下原則：

（一）熱能需要量應結合臨床治療需要和患者食量而定。 一般較正常人增加50%-70%。 每人每天宜供給12.55～14.64MJ（3000～3500kcal）。 避免一次性攝入過多， 適當增加餐次， 正常3餐外， 另加副餐2～3次。 臨床治療開展時， 要及時根據病情， 不斷調整熱能及其他營養素的供給量。

（二）增加碳水化物 應適當增加碳水化物供給量， 通常占總熱能60%～70%；蛋白質應高於正常人， 可按每天1.5～2.0g/Kg；不宜多給動物蛋白， 因其有刺激作用， 應占蛋白總量33.3%左右；脂肪正常或偏低。

（三）供給豐富營養素 適當增加礦物質供給，

尤其是鉀、鈣及磷等， 如有腹瀉更應注意之。 多選用含維生素B1、維生素B2及維生素C豐富的食物， 適當多食肝類、動物內臟、新鮮綠葉蔬菜， 必要時補充維生素類製劑。

營養治療目的是通過高熱量、高蛋白、高維生素及鈣、磷的補充， 糾正因代謝亢進而引起的消耗， 改善全身狀況。

（1）

三高、一忌、一適量：指高能量、高蛋白、高維生素飲食， 忌碘飲食， 適量給予鈣、磷補充。

（2）

增加餐次：為了糾正體內消耗， 每日三餐主食外， 兩餐間增加點心， 以改善機體的代謝紊亂。

（3）

甲亢膳食調配：

①宜選食物：根據病人平時的飲食習慣， 可選用各種含澱粉食物， 如米飯、麵條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種動物食物， 如牛肉、豬肉、羊肉；還有各種新鮮水果及富含鈣、磷的食物，

如牛奶等。 低鉀時， 可多選橘子、蘋果等。

②忌選食物：忌用含碘食物如海帶、紫菜、髮菜、加碘食鹽等。

（四）限制食物纖維 應適當限制含纖維素多的食物， 甲亢患者常伴有排便次數增多或腹瀉的症狀；所以對飲食纖維多的食品應加以限制。

2、起居規律， 勞逸結合

這樣對於病人的病情有著很大的幫助， 病人雖然進食多， 但消化吸收功能差， 身體較為虛弱。 一般說， 輕者不宜經常熬夜和進行長跑、游泳、爬山等劇烈活動；重病者， 則宜靜養， 甚至臥床休息。 此外， 由於甲亢病人常伴有突眼， 眼外肌麻痹， 容易出現視力疲勞， 眼球脹痛。 所以要少看書報， 免看電視。

3、杜絕不良精神刺激

良好的狀態可以輔助治療疾病， 讓患者朋友們康復，

臨床上， 甲亢患者病情加重前常有不良刺激。 如因一點小事與同事、家人爭吵， 且不能自控。 因此， 患者要學會控制自己的情緒。 家人及單位的同事應對病人予以理解， 創造一個較好環境。

甲亢並不可怕， 保持愉悅心情， 避免過度勞累， 控制含碘和刺激食物， 養成良好的生活習慣就能夠有效預防甲亢。 即便患上甲亢， 也不要過分憂慮， 配合治療， 加強保健， 定會早日康復。