感冒十八字訣 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0>
感冒雖不算什麼大病， 但不注意防治可能引發其他多種疾病， 所以有人稱感冒為“百病之源”。 俗話說得好：“晚治不如早治， 早治不如早防。 ”筆者在翻閱了大量資料的基礎上， 總結出預防感冒十八字訣， 即十八種方法， 供大家參考：
1.洗：即冷臉熱足法。 早晨用冷水洗臉， 晚上用熱水泡腳， 有助於提高身體抗病能力。 另外， 要養成勤洗手的習慣， 以減少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱：即鹽水漱口法。 每天早晚用淡鹽水漱口一次， 可殺死口腔病菌。
3.動：即體育健身法。 堅持戶外活動， 一星期至少要鍛煉三次，
4.通：即通風透氣法。 居室的窗戶， 每天至少要開30分鐘， 使室內通風透氣， 讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
5.曬：即勤曬被褥法。 被褥要勤曬， 被褥經陽光中的紫外線照射後起到殺菌作用。
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6.飲：即飲用薑茶法。 用紅糖或白糖30克、鮮薑末3克， 開水沖泡， 睡前飲用， 能有效地防治感冒。
7.熏：即食醋薰蒸法。 每日用食醋在室內薰蒸15—20分鐘， 能殺除居室內病菌病毒， 保障健康。 一般10—15平方米的房間用食醋3兩， 略添水加溫至蒸發。
8.滴：即米醋滴鼻法。 在流感多發季節，
9.摩：即按摩穴位法。 兩手心相對， 搓熱後按摩迎香穴和湧泉穴， 次數不限， 舒服為度， 早晚均可。
10.穿：即科學衣著法。 衣服不要穿得過多， 不要過早穿棉衣， 可提高身體耐寒抗病能力；因勞動或運動出大汗後， 勿在室外大量脫衣， 避免傷風受涼。 秋季日間溫差較大， 早晚要勤加衣。
11.吃：即飲食均衡法。 注意日常飲食營養的均衡， 特別要多吃新鮮的蔬菜、水果， 養成生食大蒜的習慣。
12.服：即服藥防範法。 研究證實， 維生素E能促進人體的免疫功能， 每天服用100—200國際單位的維生素E， 對預防感冒有好處。 另外， 發現可能流行感冒時， 提前飲感冒茶， 可起預防作用。
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13.喝：即大量飲水法。
14.消：即餐具消毒法。 不潔的餐具也可能是個感染源， 所以餐具最好每週用開水消毒兩三次。
15.補：即雞湯滋補法。 雞湯中富含蛋白質、維生素和礦物質， 感冒而胃口不好的人， 可以喝些清淡的低脂肪的雞湯， 以補充營養， 更好地對抗感冒。
16.睡：即睡個好覺法。 美美地睡一整夜， 可使人的免疫細胞保持充沛活力， 這是美國一家研究機構得出的結論。
17.避：即拉開距離法。 感冒流行時， 要盡可能減少社交， 少去公共場所。 遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時， 最好離他們1米以外， 或轉過身去。
18.呼：即呼吸鍛煉法。 集中精力， 身體端正， 兩腳與肩同寬， 兩臂伸直深呼吸十數次，
