馬上就到元旦了， 不少白領男性已經開始策劃各種節日的聚會。 經歷了“加班、加班再加班後”， 好不容易盼到的假期怎麼能平淡度過？“通宵狂歡唱K、狂吃海飲”幾乎是各種聚會的主旋律， 觥籌交錯之間的情感溝通， 不僅讓平時忙於工作而忽略了人際關係的白領們有了增進彼此友情的平臺， 更是現今白領在職場中的生存之道。
然而透過聚會熬夜背後， 健康專家表示對了白領健康的擔憂， 她表示：在節日中打亂常態的作息時間， 其危害程度非同小可， 不但會產生疲勞、影響記憶力、降低身體免疫能力，
同時， 從醫學上講， 晚上21點至23點為免疫系統的排毒時間， 此段時間應保持環境安靜;23點至淩晨1點為肝的排毒時間;淩晨1點至3點為膽的排毒時間;淩晨3至5點為肺的排毒時間， 均須熟睡中度過;半夜至淩晨4點為脊椎造血時段， 須熟睡， 不宜熬夜。
在此有不少網友在微博上大秀“健康小細節”， 幫你找回熬夜後流失的健康：
細節一：熬夜後， 在臨睡前利用五至十分鐘， 用熱毛巾敷一下臉來補充缺水的肌膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈;另外， 在洗臉後塗抹保養品時， 按摩臉部五分鐘， 可以有效緩解肌肉疲勞。
細節二：熬夜起床後， 可以先做個簡易柔軟操，
細節三：在經歷的瘋狂熬夜後， 特別是在熬夜時“豐盛夜宵”的塞填， 讓身體腸道不堪重負， 於是“便秘”也成了不少白領熬夜後的通病。 因此， 作為資深“茶療”專家的李豔雯女士在微博上建議， 在熬夜第二天后可以適當飲用含有“潤腸通便”的草本保健茶， 如碧生源常潤茶， 幫助體內清楚聚會夜宵遺留下的各種“垃圾”， 及時排除毒素， 讓身體由內而外的輕鬆
最後， 最好的保護措施就是在熬夜之後， 能把失去的睡眠補回來。 如果做不到， 午間的10分鐘小睡也是十分必要的。 此外， 少做電梯多爬樓， 提早下公交走回家等生活小細節， 都有助於你的身體健康和精神愉快，
