不少人都開始出現失眠的問題， 失眠不是小事情， 長期失眠的人抵抗力會變得很差， 容易遭受各種疾病的侵襲， 帶來諸多的危害。 人們出現失眠後都希望能夠儘快的解決， 但是失眠了要怎麼辦?找對解決方法才行啊， 下面飛華健康網小編為大家詳細介紹相關知識。
第一、茼蒿魚頭湯。 材料：鮮茼蒿250克， 鱅魚頭1個， 生薑3片， 植物油、味精、食鹽適量。 做法：首次要將鱅魚頭用清水徹底的清洗乾淨， 鰓部要完全的清除乾淨， 用刀剖開以後放入加油植物油的炒鍋中， 放入生薑， 把魚頭煎到微黃即可。 準備砂鍋並且加入適量的清水以後，
第二、紅棗蔥白湯。 材料：紅棗20枚， 蔥白10棵， 紅糖適量。 這些材料都是比較簡單的材料， 做法也是非常的簡單容易操作：首先要提前把紅棗泡好， 並且洗乾淨以後放入砂鍋中， 加入適量的清水進行半個小時的熬煮， 然後將蔥白切斷放入鍋中熬煮， 最後加入紅糖以後再煮十分鐘就可以食用了。 這個食療方法具有很好的健脾養心的作用， 如果平時用腦比較多，
第三、苦瓜兔肉湯。 材料：鮮苦瓜150克， 兔肉250克， 食鹽、味精、澱粉適量。 做法：首先要將苦瓜用清水徹底的清洗乾淨以後從中間剖開， 把中間的囊去掉， 切成小塊狀， 用澱粉拌勻， 在將苦瓜放入砂鍋中加入適量的清水以後進行熬煮， 大火燒開以後轉小火再熬煮十分鐘， 放入兔肉， 等到兔肉熬爛以後就可以加入食鹽和味精進行調味食用了。 這款食療可以起到很好的消除煩惱、益氣生津的作用， 如果患者平時是失眠多夢的情況， 可以適量的多食用。
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