失眠中藥怎麼調理

治療失眠的方法有很多種， 但是很多卻是治標不治本， 那麼失眠中藥怎麼調理？採用中藥調理是很明智的選擇， 雖然過程漫長， 但是卻對患者的失眠有很大的幫助。 很多人誤解失眠是指很難入睡， 其實， 以下3種情況都屬於失眠：

1.起始失眠：入睡困難， 直到半夜才能入睡。 2.間斷失眠：睡不安寧， 容易驚醒， 常有惡夢。 3.重點失眠：入睡不困難， 不過， 常常半夜醒後無法再度入睡。

不過， 如果你在一個月內有好幾次睡眠受到干擾， 或者睡眠的問題開始影響到你白天的精神狀況， 導致你無法好好工作或生活， 那麼，

你就應該尋求醫生的協助。 很多人都經歷過失眠， 如考試期間， 因過度緊張， 睡得不好。 這種偶爾出現的失眠， 會隨著情緒的穩定而消失， 不會妨礙健康。

1、心腎相交法

心腎相交法可以促進睡眠。 動作很簡單， 用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。 腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴， 手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。 假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候， 我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心， 用右手的手心去搓左腳的腳心， 這對促進睡眠非常有幫助， 而且簡單易行， 自己在家裡都可以做， 有失眠症的人不妨嘗試一下。

2.　首先我們躺在床上要先放鬆頭部， 從頭髮開始， 放鬆頭髮， 然後放鬆眼眉。 眼眉放鬆後做深呼吸，

慢慢地深呼吸。 然後慢慢地再放鬆肩膀。 我們最不容易放鬆的地方就是肩膀， 經常這個部位是抽緊的， 現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。 再然後是心、腎……就這麼一直想下去， 想到最後， 每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。 一般沒等你想到腳呢， 就已經進入到睡眠當中了。 所謂的睡眠一定要先睡心的， 你要先讓你的心能夠靜下來， 心能夠先睡下。 那麼身體才能夠聽從心的安排， 就是才能夠睡下。