防治電腦滑鼠手的7個方法

所謂“滑鼠手”， 在醫學上術語就是“腕管綜合征”， 是指人體的正中神經以及進入手部的血管， 在腕管處受到壓迫所產生的症狀。 長時間使用電腦的電腦一族， 可採用以下幾個小方法， 以防治滑鼠手。

1、揉紙團。 用一隻手把辦公用的廢紙搓成一小團， 把紙拉平後再重複。

2、摸掌心。 展開手指， 每次用一根手指去觸碰掌心， 同時保持其他手指盡可能伸直， 當此動作熟練後， 就可以嘗試挑戰練習的速度。

3、模擬彈鋼琴。 五指張開置於水平面上， 模擬彈鋼琴， 來回做練習。 這樣可以舒緩和放鬆腕部。

4、正確使用滑鼠、鍵盤。

5、經常使用快速鍵等小技巧。 操作滑鼠30分鐘， 應該休息片刻。

6、確保使用滑鼠時手腕伸直， 手臂不要懸空。 前臂和肘部應盡可能放鬆， 避免使用滑鼠時身向前傾。

7、手腕採用平放的姿勢操作鍵盤， 既不彎曲又不下垂;打字時要正對著鍵盤。