在中午飯的選擇上， 很多人都會有糾結的問題， 因為對於三餐的食譜很多人是沒有好的想法的， 雖然現在可以在飯館一類的地方購買， 但是在家裡製作自己喜歡的食物也是很好的體驗， 雖然不是每個人有機會和時間來自己做菜， 如果可以的話儘量選擇有品質保證的飯館， 那中午到底吃什麼才好呢？
食譜推薦：
星期一 早餐：饅頭， 牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 中餐：米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。 晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二 早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、鹵蛋1個、豆腐乳 中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個） 中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、雞蛋湯。 晚餐：炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個 中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。 晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五 早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、 中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁， 香菇青菜湯。 晚餐：芹菜肉包子、番茄炒雞蛋、肉末燒豆腐。
不必擔心， 這些在家裡製作很簡單， 對於一些上班族來說也是可以的， 自己可以認真的篩選辦公區周圍可以購買的餐點或者飯館， 最重要的還是喲啊對自己的身體和腸胃負責， 不讓身體出現問題，
