在我們每天吃的食物裡面, 它的維生素含量是有一定的量的, 但是要是比起蔬菜還有水果來, 其它食物裡的維生素含量真的是特別的少啊。 而且當我們的身體裡面要是缺乏維生素的時候, 我們的身體就會出現一些特別不健康的現象, 這些情況會讓我們特別的痛苦還有難受, 所以必須要多吃維生素食物。
那麼, 我們特別常見的維生素尤其是水溶性維生素都包括哪些呢?一起來看一看吧。 維生素B1:保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶, 參加糖的代謝;能預防腳氣病。
泛酸(維生素B5):抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性, 消除術後腹脹。 維生素B6:在蛋白質代謝中起重要作用。 治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12:抗脂肪肝, 促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝;治療惡性貧血。
所以說, 我們平時不要不喜歡吃蔬菜就隨便的不吃了, 這是對於我們的身體特別有幫助的食物, 就像為什麼有的孩子視力特別的好, 而有的孩子一到了晚上就會出現弱視的情況呢,