孕晚期注意事項是什麼呢？在孕晚期， 寶寶快要出生的時候， 准媽媽需要注意日常營養的需求哦。
懷孕晚期， 即7個月以後， 胎兒的體重增加很快， 如果營養跟不上， 孕婦往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症。 這一時期孕婦需要補氣、養血、滋陰， 營養增加總量為孕前的20％～40％。
要想達到以上標準， 孕晚期孕婦就要注意平衡膳食。 植物食品——也就是我們所說的素食， 一般含維生素營養的物質較多。 但是這類食品普遍缺乏一種叫牛磺酸的營養成分。 人類需要從外界攝取一定量的牛磺酸，
因此， 孕婦所吃的食物品種應多樣化、葷素搭配、粗細糧搭配、主副食搭配， 且這種搭配要恰當。 副食品可以選擇：牛奶、雞蛋、豆類製品、禽類、瘦肉類、魚蝦類和蔬果類。
孕晚期注意事項是每位准媽媽都必須瞭解的事項， 在孕晚期營養需求是最需要注意的。
二、孕晚期營養需求
要多吃含礦物質豐富的食物。 特別是含鐵和鈣豐富的食物。 含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。 動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等， 是孕晚期補充鐵的較好選擇。
要增加蛋白質的攝入， 以防止產後出血， 增加泌乳量。
要補充必需的脂肪酸和DHA。 DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素， 人體內不能合成， 必須從食物中獲得。 魚肉中DHA含量較高， 准媽媽應多食用。
要吃含有豐富維生素、無機鹽和纖維素的食物。 綠葉蔬菜如菠菜和白萊等；水果含有較多的維生素C和果膠。 多吃蔬萊水果， 有助於防治便秘。
以上是小編介紹的關於孕晚期飲食注意事項， 希望對準媽媽有所幫助。
