懷孕第9周飲食禁忌
懷孕第9周時， 為保證寶寶健康， 孕婦應少食多餐；每日補充葉酸；不宜吃高脂肪食物；刺激性、涼性飲料不要喝；少攝入糖分等。
少食多餐取代一日三餐懷孕子宮增大， 胃的位置提高， 容量受到限制， 每日定好食物攝入量， 分幾次攝入， 每次吃得少一點。
補充葉酸從孕前開始， 婦女于孕前1個月至孕早期3個月內每日補充葉酸680微克， 可有效降低出生缺陷。 整個懷孕過程中若葉酸缺乏， 易造成妊娠高血壓、自發性流產和胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
不宜吃高脂肪食物孕婦長期高脂肪膳食， 會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。
刺激性飲料不要喝攝入過多糖分會削弱人體免疫力， 使機體抗病力降低， 易受病菌、病毒感染， 不利優生。 冷飲涼食易致胎動不安和腹痛腹瀉。
注意：各種營養元素的每天攝入量有標準
攝入鈣不能多於2000毫克， 保持在1000－1200毫克；攝入鐵不能多於60毫克， 保持在28毫克左右；攝入鋅不能多於35毫克， 保持在20毫克左右；攝入維生素C不能多於1000毫克， 保持在130毫克左右。
注意：減少食鹽量， 因為鹽中含有大量的鈉
孕期由於腎臟發生病變功能減退， 排鈉量相對減少， 從而失去水電解質的平衡， 引起血鉀升高， 導致心臟功能受損。 如果體內的鈉含量過高，
長期低鹽也會有負作用， 正常孕婦每日攝鹽量以7～10克為宜， 在注意鹽吸收量同時， 要繼續補充各種維生素， 以確保你得到鐵元素的補充。
