健康的身體對於大家的學習和工作都具有很大的幫助， 如果身體不舒服了的話， 勢必會給大家造成很大的影響。 由於諸多的不良的生活習慣， 現在導致很多人的腸道出現了一定的問題， 很多人腸道蠕動功能變慢了， 經常的會沒有食欲， 乏力。 那麼， 吃什麼可以加速腸道蠕動？下面給大家推薦幾種促進腸道蠕動的食物。
1 海帶：腸蠕動的“加速器”
海帶可有效防治地方性甲狀腺腫， 對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。 在排毒方面， 海帶是腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝，
海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。
2 菠菜：腸熱毒的“清理工”
菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒， 可防治便秘， 使人容光煥發， 被譽為腸胃熱毒的“清理工”。 菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質， 能使血糖保持穩定；菠菜富含各種維生素， 能夠防治口角炎、夜盲症；菠菜還含有大量的抗氧化劑， 具有抗衰老、促進細胞繁殖作用， 既能啟動大腦功能， 又可增強青春活力， 防止大腦老化。
3 豬血：腸解毒的“消化酶”
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物，
4 糙米：腸疏通的“管道工”
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維， 所以糙米向來是一種健康食品。 糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E， 能促進血液迴圈， 源源不斷地為腸道輸送能量， 可促進腸道有益菌增殖， 預防便秘和腸癌， 被譽為是腸道疏通的“管道工”。
吃什麼可以加速腸道蠕動？以上給大家介紹了好幾種可以促進腸道蠕動的食物， 希望大家看過之後也有了一定的瞭解。 在大家日常的飲食中， 可以多吃點海帶，
