由於每天繁重的工作和學習方面的壓力， 導致很多人甚至連吃飯的時間都無法準時， 而諸多不良的一些生活習慣會給大家的腸胃造成一定的傷害。 所以大家一旦出現腸胃消化功能不好的話， 需要採取一些措施來積極的進行調理一下。 那麼， 吃什麼可以促進腸道蠕動呢？接下來給大家推薦一些可以促進腸胃蠕動的食物。
食物一：空心菜
又名空筒菜。 性寒、味甘， 有治療便秘、便血、痔瘡的作用， 空心菜對大便經常幹結的痔瘡病人最為適宜。
食物二：韭菜
含粗纖維較多， 且比較堅韌， 不易被胃腸消化吸收，
食物三：萵苣
性微寒， 味甘苦， 入脾、胃、肺經， 具有開通、疏利、消積的作用。 萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵， 常食萵苣， 促進腸蠕動， 預防便秘， 減輕肛門局部血管的壓力， 可有效預防和治療痔瘡。
食物四：菠菜
性涼、味甘， 有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
食物五：紅薯
所含纖維物質在腸內能吸收大量水分， 增加糞便體積， 對促進胃腸蠕動和通便非常有益， 常用來治療痔瘡及肛裂等。
食物六：捲心菜
又名球甘藍， 別名圓白菜或洋白菜。 性平、味甘， 多吃捲心菜， 可增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 是治療痔瘡的有效食物。
食物七：白蘿蔔
生吃可促進消化， 還有很強的消炎作用，
吃什麼可以促進腸道蠕動呢？上述給大家介紹的這些蔬菜都具有一定的促進腸胃蠕動的效果， 希望大家在日常的飲食之中， 多吃點蔬果和蔬菜， 另外還需要多給身體補充水分。 除了注意飲食外， 不要有過多的心理壓力， 平時積極的進行體育運動。
