【導讀】春天到了， 夏天近了， 相信需要瘦腿瑜伽的朋友也多了；其實不管在哪個季節， 擁有一雙美腿都是每個人夢寐以求的事情， 今天就讓小編為您推薦5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿， 希望5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿能對您有所幫助。
5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿
第一式：
1、雙腿打開， 左腳網上抬高約離地面10cm,左腳腳尖踮起， 使腳跟離地， 重心放在右腿上。
2、左手抱住腦後， 臀部往右方扭曲。
3、上半身往左邊下壓， 停留10秒鐘後恢復動作1.左右兩邊交替重複動作5次。
第二式：
1、坐姿， 雙腿伸直， 腳掌抵住牆壁。
2、雙手抱住頭部，
5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿
第三式：
1、仰臥於地面， 雙腿併攏彎曲， 雙手抱住膝蓋以下部位。
2、雙腿慢慢放下， 直至腳掌貼地， 重複動作6-10次。
3、雙腿伸直， 慢慢往上抬起， 然後向頭頂方向伸展， 直至腳趾觸地。 雙手放在腰側以支撐雙腿， 保持動作6秒。
第四式：
1、趴在地面上， 前臂貼地， 支撐上半身， 小腿彎曲， 與大腿成45度。
2、腳尖繃直， 雙臂慢慢伸直， 頭部往上仰， 眼睛注視著天花板。
3、放鬆身體， 呈一字式仰臥於地面， 重複動作8次。
第五式：
1、跪姿， 雙腿併攏， 腳尖繃直。
2、左腿彎曲， 慢慢往前方伸展。
3、雙手抓住左腿腳踝， 將右腿慢慢往上拉伸， 直至感覺右側大腿肌肉酸痛。
提供“5式瘦腿瑜伽讓您輕鬆瘦腿”閱讀，
