現如今， 人們的生活水準越來越高了， 但是也越來越容易得高血壓了， 對於高血壓人群來說， 日常的飲食是非常的注意的， 不僅要少吃肉， 喝水也是非常的講究的， 養生專家就建議高血壓的人們要和白水， 不要喝過甜的飲料， 選擇苦瓜汁是不錯的選擇， 那麼經常喝苦瓜汁降血壓嗎？
經常喝苦瓜汁降血壓嗎?經常喝苦瓜汁能降血壓。 苦瓜是人們非常喜歡吃的蔬菜之一， 不僅有營養而且還有很好的治療和預防疾病的效果。 苦瓜含有豐富的蛋白質、鈣、鋅、鐵、維他命、多種維生素等營養物質。 而且苦瓜裡含有大量的維生素C礦物質能很好的預防心腦血管疾病、降血壓、降血脂、清熱解毒、滋養肌膚、美容減肥等食療的效果。
苦瓜汁的做法一
材料：苦瓜1根、清水適量、蜂蜜適量。
做法：
1、苦瓜洗淨， 去皮瓢， 切小塊。
2、將切好的苦瓜片放入果汁機裡， 加入大半杯水榨汁。
3、將榨好的苦瓜汁過濾去渣， 放入適量蜂蜜， 想喝甜一些， 可以放稍微多一點點， 放入冰箱冷藏2小時味道更佳。
苦瓜汁的做法二
材料：苦瓜一根、雪梨一個、蜂蜜一勺、涼開水兩勺。
做法：
1、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮一下， 這樣做出的苦瓜汁味道沒那麼苦， 苦瓜洗淨後對半切開， 用勺子將瓜子和瓜瓤去掉， 將苦瓜切成小塊。
2、然後放入攪拌機中， 加兩勺水打成汁。
3、如果是帶濾網的料理機可以直接取汁， 如果不帶濾網可以用紗布將汁液濾出。
4、雪梨去皮切成小塊， 將切好的雪梨放入攪拌機打成汁。
5、用同樣的方法濾出雪梨果汁。 將梨汁和苦瓜汁配在一起然後加1勺洋槐花蜂蜜即可， 如果還覺得苦， 可以多加一點蜂蜜。
從上面的介紹中， 我們可以得知， 經常喝苦瓜汁是能降血壓的。 因此， 建議患有高血壓的朋友在平時可以適當飲用苦瓜汁來降血壓， 除此之外， 患有高血壓的朋友在飲食上也要有所注意， 一定要少吃脂肪高的食物和鹽分過高的食物，
