只有讓孕婦有一個健康的身體， 那麼小寶寶的身體才是會越來越健康的， 而且現在很多孕婦的孕期反應時非常激烈的， 是比較容易導致孕婦的營養跟不上的， 這樣對孕婦的身體健康影響是非常大的， 所以一定要好好補充營養的。 那麼， 孕婦吃什麼可以補營養呢?下面就是詳細的介紹。
杏仁：含有豐富的礦物質和蛋白質。
杏：含有豐富的鐵， 風乾後的杏呈現黑色。
蘆筍：富含葉酸， 維生素C和鉀。 蘆筍是一種天然的利尿劑， 同時還可以維持肝臟和腸道的正常功能。
大麥：富含蛋白質， 維生素和礦物質。
甘蔗提煉的蜜糖：富含鐵， 每天可以攝食1茶匙蜜糖。
胡蘿蔔：含有多種維生素(A、B、C)和礦物質， 可以改善消化不良。
芹菜：富含礦物質。 可以改善腎臟功能， 去汙作用非常強。 治療關節炎、高血壓和風濕病非常有效。
菊萵苣：一種小型萵苣， 可以刺激肝臟功能。
胡綏：富含鐵。 可以用於烹調或者沙拉。 有益於哺乳， 用於烹調， 種子有助於消化。
蒲公英：葉子非常有營養。 它們含有大量的鉀， 可以滋補腎臟。 對皮膚問題有較好的療效。 可以切碎後加入沙拉中食用。
蒔蘿(蒔蘿的果實)：可以幫助催乳， 有利於消化， 緩解胃腸脹氣症狀。 可以緩解胎兒抽筋和疝氣痛。
小型菊萵苣：另一種小型萵苣，
茴香：在寶寶出生以後， 媽媽攝入茴香， 可以刺激產奶， 幫助消化， 緩解胃腸脹氣症狀。 嬰兒服用茴香， 可以緩解疝氣疼痛(最好少量餵食)和緩解水鈉瀦留和浮腫。
無花果漿：治療便秘非常有效。
大蒜：作用非常廣泛， 日常食用可以增加免疫系統的功能， 降低感染的風險， 降低膽固醇， 改善循環系統的功能， 降低血壓。 野生大蒜通常在春天或者夏天收穫。 可以加入湯或者沙拉中食用。
以上就是對孕婦吃什麼可以補營養呢的介紹， 對於孕婦來說， 一定要科學去吃一些東西的， 因為如果盲目去吃一些東西的話， 對你的身體健康影響是非常大的， 同時對寶寶的身體健康影響也是非常大的，
