今天小編要來告訴大家一個好吃的粥呦， 這可是女生們都喜歡吃的， 所以大家可以收藏呢， 它就是糙米玉米粥， 所謂的糙米就是玄米。 玄米經過特殊的工藝保留了維生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白質、膳食纖維、礦物質、鐵質及磷質。 看到這麼多的好處， 大家是不是和小編一樣心動了呢， 下面， 就由小編來告訴你做法吧！
材料：排骨、玉米、薑塊、糙米
做法：
1、排骨焯水後盛起。 準備所有材料：玉米粒少許略切碎， 薑一塊拍開
2、糙米大約提前泡6小時， 大米少許。 大米和糙米比例大概是1：3
3、所有材料混合， 加水熬成粥。 加少許鹽和香油即可。
原料：糙米、紫薯、山藥。
做法：
1、糙米淘淨、泡8小時以上;
2、紫薯、山藥去皮、切塊;
3、將米下鍋大火轉開後， 加入山藥、紫薯小火熬制40分鐘以上
備註：
1、臘腸的量隨意， 喜歡吃就多放些;
2、還可以加入一些青菜， 色彩和味道更豐富;
3、糙米先浸泡， 更易煮熟， 口感也更好;
4、蝦皮切碎些， 更易吸收。
原料：玄米飯4碗、雞蛋4個、蔥2棵、小沙丁魚50-60克、海帶茶或海帶根粉2克、醬油1茶匙、鹽和胡椒粉少許、芝麻油1勺。
用芝麻油熱鍋， 打下雞蛋， 放點鹽， 煎至半熟後放到碟子上備用。
將蔥切成蔥花， 放到鍋中， 跟小沙丁魚一同炒一下， 加入醬油調味後， 放入玄米飯， 撒上昆布茶， 一邊炒一邊混合材料，
然後倒入半熟的雞蛋， 最後用鹽和胡椒粉調味即可。 糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，
上面就是糙米玉米粥的詳細做法， 現在在家裡都可以做出好吃的糙米玉米粥咯。 它是非常有營養的， 其中食物纖維能幫組你節食， 消食， 維他命E和膠原蛋白， 能使你的肌膚更富彈性。 小編相信女生們都應該很喜歡吃的歐， 可以減肥喲， 大家都來學習吧。
