生活中腰椎間盤突出症患者怎樣護理呢？

日常生活中， 腰椎間盤突出症有哪些要注意的呢?隨著生活方式的多樣化改變， 患者呈現出增多的趨勢， 腰椎間盤突出症嚴重影響他們的正常工作和日常生活。 下面是專家介紹的腰椎間盤突出症的日常護理。

首先， 起居安排：正確的站立姿勢應該是兩眼平視， 挺胸， 直腰， 兩腿直立， 兩足距離約與骨盆寬度相同， 這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢， 再由兩下肢傳至足， 以成為真正的“腳踏實地”， 可有效地防止髓核再次突出。 站立不應太久， 應適當進行原地活動， 龍其是腰背部活動， 以解除腰背部肌肉疲勞。

正確的坐姿應是上身挺直， 收腹， 雙腿膝蓋併攏， 如有條件， 可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬， 使膝關節略微高出髖部。 久坐之後也應活動一下， 鬆馳下肢肌肉。 平時工作生活中要勞逸結合， 注意姿勢的正確， 避免彎腰抬重物。

其次， 適當佩戴護腰和防寒保暖：佩帶護腰對腰椎間盤突出症患者來說， 主要目的是制動， 就是限制腰椎的屈曲等運動， 特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作， 以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。 另外， 腰部受寒、受潮很容易讓症狀加重腰椎間盤突出症或復發。

然後， 飲食安排：腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少， 胃腸蠕動慢，

消化功能降低， 故應合理安排飲食， 注意少食多餐， 多吃蔬菜水果及豆類食品， 多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶等， 有利於鈣的補充。 儘量少吃肉及脂肪量較高的食物， 因其易引起大便乾燥， 排便用力而導致病情加重。

最後， 注意臥具和臥位：過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀， 很容易影響腰椎的生理曲線， 導致腰椎間盤突出症。 因此， 從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發， 選用木板較為合適， 一般使用時應將被褥鋪墊得鬆軟合適， 這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。 如果您對腰椎間盤突出症還有什麼問題， 歡迎諮詢我們的線上專家。

腰椎間盤突出