我們常常會用“陽剛之氣”來形容一個男性。 男性朋友們不但希望自己的外表可以讓人感受到陽剛之氣， 內在也希望是威武雄壯的。 但是有些男性朋友常常會出現腰膝酸軟， 渾身無力， 沒有精神等腎虛的症狀， 這時候就需要為壯陽， 讓男人的雄風可以重振。 這時候十大壯陽食物就可以幫你忙了。
1、淡菜(又名海紅)
淡菜性溫， 味甘鹹， 能補腎益精， 壯陽斂陰。
2、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘， 有補中益氣、養血填精的功效。
3、枸杞
本品味甘， 性平， 能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目， 是提高男女性功能的佳果、良藥。
4、哈士蟆油
它是雌性哈士蟆的乾燥輸卵管， 滋其具有補腎養精、滋潤養陰的功效。
5、羊腎
中醫認為， 羊腎性溫， 味甘， 功能補腎氣， 益精髓。
6、鴿肉
鴿肉味咸， 性平， 具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。
7、桑椹
桑椹是桑樹的果實， 其性寒味甘。 乾果入藥， 鮮品作果品食用， 有補腎、益肝、滋陰養血之功效。
8、海參
海參味甘、咸、性溫。 具有補腎益精、養血潤燥、除濕利尿功效。
9、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有補中益氣、養腎生精功效， 對調節性功能有較好的作用。
10、牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
如果男性朋友覺得自己有腎虛的症狀，
